簡単に行える、自宅でできるヘッドスパ

頭をマッサージすると、すっきりとしてとても気持ちがいいものです。

しかしヘッドスパに通おうと思っても、便利な場所にサロンがなかったり予約が取りにくかったり、なかなか思うように通えない方も多いことでしょう。そんな時には、自宅でできる簡単なセルフヘッドスパを試してみることを、おすすめします。

今回は、そんな『自宅でできるヘッドスパ』についてお話しします。ヘッドスパと聞くと難しいことのように感じるかもしれませんが、要は頭皮をマッサージすることが大切なのです。

あまり頭皮に触る機会がないという方も多いかと思いますが、ご自分で自覚するよりも頭皮は疲れを溜め込みやすく、凝りやすい部位です。しっかりとセルフケアをすることにより、様々な不快な症状が解決することもあります。

両手の指をしっかりと使い頭皮を揉みほぐしてみると、イタ気持ち居場所や硬く凝っている場所、また感覚が鈍く感じる箇所などがあることに気づかれると思います。『自宅でできるヘッドスパ』は、そういった箇所を中心的に指の腹を使って満遍なく揉みほぐしていくことから始まります。

耳の周りや頭頂部付近、また首の付け根などは疲れが溜まりやすいので、丁寧に揉み解すととてもすっきりとします。自宅でできるヘッドスパは日常生活の中で忘れてしまいがちになりますが、入浴中に頭を洗うついでに行うようにすると習慣づけることが出来ます。

頭皮をほぐすことによりしつこい頭痛や首こり・肩こり、眼精疲労などを癒すこともできるので、忙しい方にこそ習慣づけて頂きたいものです。

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