頭皮を柔らかくする食生活とは

頭皮が硬くて悩んでいる方は血行が悪くなっている可能性があるので、生活から変えていく必要があるでしょう。

確かに頭皮は硬くなりやすい部位ですが、頭皮が硬くなっている方は全身の巡りが悪いことが少なくありません。例えば脂肪分の多い食生活を続けていれば血中脂質が多くなり、全身の血流は悪くなることでしょう。

そうした状態で頭皮だけ柔らかくなることはまずありません。人間の身体は全身が血管でつながっているので、血管を元気にしていくことが頭皮を柔らかくするポイントです。食生活ではビタミンB群を多く摂ることが大切であり、特にビタミンA、ビタミンB6が必須となります。B群は代謝を正常にするために欠かせない栄養素であり、欠乏すると頭皮が硬くなります。

頭皮を活性化させて薄毛を予防するためにも、頭皮を柔らかくする食生活を意識してください。頭皮を元気にすることは大切ですが、それ以前に健康であることが何より大切となります。不健康な状態で何をしても、効果は半減してしまうでしょう。

頭皮を柔らかくすることで抜け毛が減ってくるのが実感できますし、髪が細くなっている場合はコシが生まれてきます。コシが復活してくることで毛根が元気になり、全体的なボリュームも増えてくるでしょう。

頭皮を柔らかくする食生活では、過度の飲酒は避けるようにしてください。アルコールは肝機能を低下させることが知られていますが、飲みすぎは頭皮を硬くする原因にもなります。

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